Uuden urheilulajin riemua

Totaalinen kyllästyminen. Nimittäin kaikenmaailman jäsenyyskuntosaleihin. Niihin samanlaisiin bodypumppeihin, zumbiin ja kiireisiin ihmisiin. Liikunnan ilo näyttää kadonneen useamman kuin yhden naamalta. Suorittaminen ja timmi kroppa ovat muodostuneet pakkomielteiksi.  Missä on liikkumisen ILO?

Huomasin ajautuneeni samalle radalle männä syksynä. Hankin jäsekortin kuntosalille, ja voi sitä ahdistuksen määrää, jos en saanut itseäni vähintään neljää kertaa viikossa liikkeelle.Toiset tykkää. Minä en.

Löysin muutama kuukausi sitten uuden harrastuksen, joka tuntui pitkästä hyvältä. Sellaiselta, josta voisi jopa tulla elämäntapa. Crossfit!  Monet ovat kysyneet, mitä crossfit oikein on. Parhaimman kuvauksen lajille löysin Porvoon crossfit-seuran sivuilta:
 
"CrossFit harjoittelussa yhdistetään painonnostosta ja voimistelusta tuttuja liikkeitä, kuten kyykky, leuanveto, punnerrus, voimaveto, käsinseisontapunnerrus, tempaus, maastaveto, rinnalleveto ja erilaiset työnnöt, sekä aerobiset harjoitteet kuten juoksu ja soutu."

"CrossFit harjoitukset perustuvat skaalattavuuteen. Huippu-urheilijan ja isoäidin fyysiset tarpeet eroavat vain tasoltaan, eivät tyypiltään. Toinen hakee fyysistä ylivoimaa ja toinen fyysistä toimintakykyä. Harjoituksissa skaalataan vastusta ja intensiteettiä ohjelman pysyessä samana."

"CrossFitin tavoitteena on tehdä sinusta terve, vahva ja hyväkuntoinen lähtötasosta riippumatta. Ollaksesi kaikkea tätä, sinun tulee harjoitella kaikkia fyysisen toimintakyvyn kymmentä osa-aluetta."

1. Hengitys- ja verenkierto elimistön kestävyys
2. Lihaskestävyys
3. Voima
4. Liikkuvuus
5. Räjähtävyys
6. Nopeus
7. Koordinaatio
8. Ketteryys
9. Tasapaino
10. Tarkkuus

Crossfit-harrastus aloitetaan käymällä on ramp-kurssi, jossa kurssilaiset oppivat turvallisen lajitekniikan ja aloittavat harjoittelun. On ramp-kurssin suorittaneet saavat osallistua ohjattuihin crossfit-tunteihin kaikilla crossfit-saleilla. Vähän niinkuin greencard golfissa, sanoisin.

Ennen ensimmäistä tuntia olin silminnähden hermostunut. Näin itseni ainoana naisena jättikokoisten, treenattujen miesten keskellä. Ehkäpä miehet käyttäisivät minua painovastuksena! Toisin kuitenkin kävi. Sali täyttyi naisista ja miehistä, joiden ulkoinen habitus oli kaikkea lihasköntin ja pyylevän väliltä. Emme vertailleet toistemme vartaloita, vaan keskityimme olennaiseen - antamaan itsestämme kaiken irti.
Treenin paras ominaisuus on itsensä ylittäminen. Joka treenin jälkeen koin euforiaa hikikarpaloista ja ajoittaisista lihaskrampeista huolimatta.Olin antanut kaikkeni ja olin itsestäni ylpeä! Se, teetkö punnerrukset polvillasi vai miestenpunnerruksina, ei ole olennaista.

Otin itsestäni valokuvan ennen kurssin alkua, jotta näkisin luvatut fyysiset muutokset kurssin lopussa. Toden totta, hauikseni näytti vieraalta ja takapuoleni oli noin kymmenisen senttiä korkeammalla. Toimii!

Intensiivikurssin jälkeen jää nähtäväksi, treenaanko lajia kolme kertaa viikossa. Arjen pyörteet vetävät ihmismielen laiskaksi, ja harrastamiset jäävät helposti feispuukkaamisen ja tv:n tuijottamisen tasolle. Noloa, mutta niin totta.